Respirer
Le souffle relie le corps et l’esprit. Il aide à rester présent quand l’effort, l’incertitude ou la pression apparaissent.
Toulouse · pratique guidée par Yvan Cam
Respirer.
Relâcher.
S’adapter.
Un art martial sans formes figées pour développer une présence plus calme, un mouvement plus libre et une meilleure connaissance de soi.
- À Castanet-TolosanPratique en petit groupe
- AccessibleDébutants bienvenus
- Mardi · 20 h 15Cours hebdomadaire
01 — Les fondamentaux
- 01Souffle
- 02Posture
- 03Relâchement
- 04Mouvement
Une pratique de principes
Moins de formes.
Plus d’attention.
Se relâcher
Réduire les tensions inutiles pour sentir davantage, bouger sans se figer et laisser émerger une réponse adaptée.
S’adapter
Explorer des situations variées, sans chorégraphie imposée, afin de développer liberté, créativité et connaissance de soi.
Le déroulement
Un cours,
pas à pas.
On ne cherche pas à accumuler des techniques. Chaque séance construit des repères simples que l’on apprend à retrouver dans des contextes différents.
Venir découvrir- 01
Mise en route
Respiration, mobilité et attention au corps.
- 02
Mouvement libre
Retrouver de la fluidité sans rechercher la performance.
- 03
Exercices thématiques
Explorer à deux ou en groupe, progressivement.
- 04
Pratique libre
Adapter les principes à une situation moins prévisible.
- 05
Retour au calme
Relaxation, respiration et parfois massage.
Je cherche moins à fabriquer des combattants qu’à aider chacun à devenir plus libre dans son corps, plus calme dans sa tête et plus juste dans son action.
L’approche d’Yvan
Trente ans d’arts martiaux, un enseignement vivant.
Yvan Cam pratique les arts martiaux depuis plus de trente ans et découvre le Systema en 2010. Certifié instructeur par Vladimir Vasiliev en 2016, il a consacré plusieurs années à approfondir la respiration avant de revenir à l’enseignement du Systema.
Son fil conducteur : utiliser le souffle comme lien entre posture, relâchement, mouvement et capacité d’adaptation.
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Avant de
commencer.
La pratique est-elle adaptée aux débutants ?
Oui. Les exercices sont ajustés à chacun et l’intensité progresse avec vos repères. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué un art martial.
Faut-il une grosse condition physique ?
Non. La séance permet de construire mobilité, aisance et endurance sans chercher à forcer au-delà de ce qui reste utile.
Quelle tenue porter ?
Une tenue souple et confortable suffit pour un premier cours. Les précisions pratiques sont envoyées lors de la réservation.
Faire le premier pas
Venez sentir
par vous-même.
Le cours a lieu à Castanet-Tolosan le mardi à 20 h 15. Une première séance permet de découvrir l’ambiance, les principes et la façon de travailler avant de décider si la pratique vous convient.